व्यायाम हमारे शरीर के लिए कई तरह से आवश्यक होता है। यहाँ कुछ मुख्य कारण दिए जा रहे हैं:
स्वास्थ्य लाभ: नियमित व्यायाम करने से शरीर के सभी अंग, अवयव और अंगों के समुदाय को अधिक ऑक्सीजन मिलता है जिससे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह हृदय को मजबूत करता है, रक्तचालन को सुधारता है, मोटापा कम करता है, चिकित्सा में मदद करता है, और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम करने से शरीर में अधिक एंदोर्फिन और सिरोटोनिन जैसे खुशी और संतुलन के हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जो तनाव को कम करते हैं और मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
मोटापा कम करना: व्यायाम करने से कैलोरी जलती हैं और वसा को घटाने में मदद करता है, जिससे मोटापा कम होता है और शारीरिक संतुलन बना रहता है।
मजबूती बढ़ाना: व्यायाम करने से हड्डियों, मांसपेशियों और अंगों की मजबूती बढ़ती है, जिससे चोटों का खतरा कम होता है और शारीरिक क्षमता बढ़ती है।
ऊर्जा का स्तर बढ़ाना: नियमित व्यायाम करने से शारीरिक क्षमता और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जिससे दिनभर की गतिविधियों को संभालने में मदद मिलती है।
इन सभी कारणों से व्यायाम हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। यह सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य को ही नहीं बल्कि मानसिक संतुलन को भी बनाए रखने में मदद करता है।
